jak robić

to jeszcze pytanie oplaca sie robic piramidke z winstrolu? Propa zastosuje tak jak napisałeś Tylko jeszcze pytanie czemu nie t3 ?

Ale za powazna osoba to mi proponowala zeby sama z siebie robic buca :) zreszta zawsze jak nie byla pewna np. deki to mowila zeby nie bral bo nie wiem czy oryginal a dzisiaj dowiedzialem sie ze libol daje ponoc rade.

Chyba oczywiste że skoro na ławie nie możesz robić klatki to jej niezrobisz, czy to płaska, skos, na sztandze czy hantlami. Jak masz dostęp do maszyn to jedynie wyciskanie poziome w siadzie na maszynie i rozpiętki w siadzie na maszynie.

[...] odchylone o 30 stopni) - 4 serie 12-10-8-8 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce (oparcie odchylone o 30 stopni) - 4 serie 12-10-8-8 Pompki na poręczach (jeśli masz) - 3+4 serie na maxa Krzyżowanie linek wyciągu (jeśli masz) 4 serie 12-10-8-8 Ważne jest to, abyś dobrał odpowiedni ciężar i skupił się nad właściwą techniką... Daj znać jak postępy

[...] przynajmniej oszacować ile kalorii spalasz na KB i "oddaj" ten wysiłek organizmowi z posiłkiem. Robienie masy przy sztukach walki jest dość trudne ale jak najbardziej możliwe. wszystko rozbija się o diete. ja rozumiem ze ty nie chcesz nic rzeźbić tylko nabrać masy mimo treningów KB. Bo jesli pytasz czy mozesz robić redukcje [...]

[...] nie ma, ale nie ma sensu ich używać jeśli nie ma przesłanek by to robić. A mianowicie trzeba by zbadać poziom testosteronu w organizmie. Jeśli jest on w dolnych granicach wtedy można by spróbować boostera. Czy niosą za sobą skutki uboczne? Nie, bo to nic więcej jak zwykłe ziółka ;-) Także można lepiej zainwestować $ niż w boostery ;-)

[...] ma 20 min rozgrzewki z glowy Kiedys nawet podczas wyciskania na klate prosil mnie aby przy opuszczaniu sztangi podawal mu fajke do ust a ten sie zaciagal. Historia jest prawdziwa z tym ze on cwiczyl moze z 3 miechy, no juz nie cwiczy ale pali jak smok. ps. nie polecam nikomu!!! Fajki to syf!!! Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-03-06 21:14:32

[...] wychodziło ze trzeba było walić sporo tego hcg a nie tylko takie kosmetyczne dawki rzędu 500iu. poprawny odblok jest fundamentem udanego cyklu wiec dooekować sie w tym jak to robili inni przez mase lat i podążać za jakimś utartym działającym schematem albo wypracować swój, tylko czy zadziała >? skoro setki osób robi coś co działa to warto [...]

Zastanów się czy chcesz robić mostek czy odblok. Ja bym na mostku dał 1000 e2d ale to sprawa indywidualna Proviron daj ale dopiero jak padnie libido i samopoczucie. Symex oczywiście bierz tak aby estradiol był w normie, dawka zależną od ilości hcg Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-01-30 10:41:56

tak jak kolega wyzej wymienil... jesli zaczynasz a sadzac po twojej wypowiedzi zaczynasz robic brzuch to zacznij od tych cwiczen http://www.youtube.com/watch?v=dWPuwr6-Gyk

nazwać to jak nazwać ale rozgrzane mieśnie sa i co dalej robić bo naa tym to nie zostane

to powiedzcie mi jak zrobić aby spalać ten niechciany tłuszcz i równocześnie robić mase.czy jest to wogóle możliwe?

Drugi wariant chyba zastosuje. Tylko ze jak mój planik zakłada 2 serie jakiegos cwiczenia to przy 10-tkach mają byc 4 a przy 5-tkach az 6?! Czy moze mam w swoim planie 2 serie robic tylko przy 10-tkach? wtedy przy 5-tkach wyszłyby 3 serie Zmieniony przez - cft w dniu 2006-06-22 21:51:48

Kwestia indywidualna zrób tak jak apokalipsa napisał a się przekonasz ile dla ciebie najlepiej powtórzeń robić!

jak juz sie nauczy jesc to pomysli sie o hmb, a po 2mies kreatynke miooooodzioooo sie zaczyna robic po kilku latach mozna zejsc poziom nizej i zrobic mumbo jumbo juice'y

tez prawda ja robie teraz ostra masowe wiec w sumie co chwile jem, troche tluszczyku sie zaczyna robic, ostatnio jak mierzylem to mialem 16% ale cuz trzeba sie poswiecic

W tym wieku również nie polecam nic więcej oprócz tradycyjne aktywności sportowej (jak napisał kolega wyżej), plus można robić w domu pompki, przysiady, brzuszki etc. Żadnych treningów siłowych, masowych na siłce, żadnych odżywek.

A robić sobie tą faze nasycenia tak jak na opakowaniu jest ?

[...] o bardzo dobrej rozgrzewce przed rozciaganiem, a tak na prawde najlepiej robic to po treningu. zbyt slabe rozgrzanie sciegien doprowadzi do ich uszkodzenia. pamietam jak 4 lata temu mialem kontuzje z tego powodu, ze chcialem za szybko zrobic szpagat i jedyne co pamietam to taki odglos jakby ktos przescieradlo darl i palacy bol w nodze. do [...]

Po co robić coś o wątpliwej skuteczności, jak od razu można zabrać się porządnie za trening? Pompki nie dadzą mu siły ani techniki.